現代人常為睡眠而苦，明明睡得久、睡得多，為什麼每天早晨一睜開雙眼，卻還是感到心力交瘁充滿疲憊感？還是其實失眠、淺眠、呼吸中止症……等各種睡眠障礙始終無法擺脫，帶來長期困擾？
其實要想一夜安穩，醒來都是活力充沛並沒有那麼困難！睡眠的目的根本就不在於「睡覺」這件事本身，而是「徹底消除清醒時所累積的疲勞感」，比起睡眠量的多寡，睡眠品質的好壞才是決定能否消除疲勞的至要關鍵，掌握到高密度、高品質的睡眠才是唯一的解決之道！
由尖端出版代理、日本名醫?本修身推出的《最強睡眠術》，日前已上市，該書利用各章節解釋睡眠的本質、分析睡眠障礙、教導正確睡眠的方法。小琉球民宿推薦
小琉球美食 西晒咖啡x海龜燒 小琉球獨有的可愛海龜燒就位在觀光港路上的小平房，離港口很近，門口放著海龜燒的立牌跟餐車，旁邊則是西晒咖啡，有販售不同種類的飲品，手沖咖啡、拿鐵、奶茶等等，所以也可以在裡面點杯飲料跟海龜燒一起享受小琉球的下午茶唷！西晒咖啡門面非常特別，利用白色大門配上磨石子門面，搭配簡單的植物裝飾，超有海島氛圍的啦～海龜燒每天下午兩點開始販售，現點現做，需要耐心等待喔！每天的口味都不盡相同，每天大概會提供兩種限定口味，一份$50(一份4隻)，海龜燒雖然長得像雞蛋糕，但是採用美式鬆餅的做法吃起來紮實有彈性，外皮酥酥脆脆的外皮下還包裹著差別風味的餡料，巧克力口味，麵粉香氣帶著巧克力的香氣，不會太甜膩、葡萄乾口味，幾乎每口都可以吃到葡萄乾。老闆娘特別倡導環保觀點，這裡並不會提供任何塑膠袋。是以紙袋艷服，再綁上棕色麻繩，全環保的材質，提起來有非常風趣，非常符合小琉球的chill生活呢！小琉球的海龜很多，站在岸邊往大海裡望常常都會出現驚喜，但現在小琉球除了有海裡可愛海龜之外，別忘了還有好吃的海龜燒喔！造型不僅可愛吸睛，食物本身也好吃，是到小琉球不容錯過的美食之一，來小琉球一定要記得來西晒咖啡前的海龜燒攤位買一份海龜燒，然後帶到海邊玩水打卡，才不枉此行阿！書中提到，出現以下狀況的人必須特別留意，這些都是無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆：打呼、休假時會睡到中午、經常不小心睡著、依靠鬧鐘起床。
小琉球民宿推薦想要達成「高品質睡眠」，其實很簡單，?本修身在《最強睡眠術》中提到五點：一、比起固定的入睡時間，更重要的是統一起床時間；二、若是沒有感受到睡意之前就不要上床睡覺；三、在睡前一小時營造一段放鬆時光；四、溫和運動能有效幫助睡眠；五、睡前禁止飲食，使自律神經充分休息。除了以上幾點，還可以透過每日紀錄，找出專屬於自己的優良睡眠。小琉球民宿
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